칡즙 효능 및 부작용 총정리

역사적으로 그 효능이 인정받은 칡.

'동의보감'에서는 칡 효능에 대해 몸의 열을 내려주고 머리 아픈 것을 낫게 하며 또 손상된 간의 해독 기능을 회복시켜 준다고 서술되어 있습니다. 또한 식물성 에스트로겐이 풍부해서 갱년기 여성에게 도움을 준다고 합니다.

칡은 버릴 것이 없어 다방면으로 쓰여왔는데요. 먹는 방법도 칡즙, 칡 분말, 칡차 등 다양합니다. 근래에는 건강보조식품으로 칡즙의 형태로 많이들 간편하게 즐겨 드시죠. 아래에서는 칡즙의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

또한 칡즙은 확실히 좋은 성분이 가득하지만 모든 음식이 그렇듯 잘못 섭취하게 되면 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 이 역시 끝에 정리해두었으니 끝까지 읽어주세요.

칡즙 효능 1. :: 갱년기에 좋다.

가장 널리 알려진 칡즙의 효능은 역시 여성 건강에 좋다는 것입니다. 특히나 칡즙에는 중년 여성 분들의 갱년기 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있는데요. 칡에는 이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다.

이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하는 성분이라고 합니다. 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소함으로서 발현되는데 칡즙에 함유되어있는 유사 에스트로겐인 이소플라본이 이를 완화시켜 줄 수 있는 것이죠.

따라서 칡즙을 섭취했을 시 갱년기로 인해 생기는 안면 홍조 증세나 발열 증세, 우울증 증세를 완화시킬 수 있는 효과를 기대할 수 있습니다.

뿐만 아니라 칡즙을 젊은 나이 때부터 마셔주면 갱년기를 비교적 늦추고 증상 자체도 완화시켜주는 효과가 있다고 하네요.

※그렇다고는 해도 사춘기 이전의 여아에게 칡즙을 많이 복용하게 하면 그 반대로 성조숙증이 올 수 있으므로 주의하세요!

칡즙 효능 2. :: 피부건강에 좋다.

칡즙에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어 피부 노화를 예방해 줍니다.

또한 칡즙에는 항산화 작용을 도와주는 카테킨과 푸에라린과 같은 성분도 많아 기미나 주근깨, 색소침착을 방지해 피부를 탄력 있게 만들어 동안을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 이러한 칡즙의 피부 미용 효능은 동의보감에도 역시 기록되어 있다고 하네요.

칡즙 효능 3. :: 성인병 예방 및 다이어트 효과

칡즙에는 카테킨, 사포닌 등 당뇨를 개선하는데 큰 효과가 있는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 칡즙 안에 있는 이러한 성분들은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 돕고 체내에서 지방 흡수가 일어나는 것을 막는데 탁월한 효능이 있다고 하네요.

이에 따라 칡즙은 각종 고혈압과 당뇨 등 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 칡즙에는 섬유질 또한 많이 들어있어 다이어트 시 허기짐을 방지하는데 좋은 효과가 있다고 해요.

칡즙 효능 4. :: 골다공증 방지

칡즙에는 다이드제인이라는 성분 또한 풍부하게 함유되어 있는데, 항산화 작용을 하여, 밀도가 낮아져 약해진 뼈를 보강해주어 골다공증을 방지해준다고 합니다.

또한 다이드제인은 앞서 말씀드린 이소플라본과 마찬가지로 에스트로겐과 같은 기능을 하여 중년 여성분들에게 좋다고 해요.

칡즙 효능 5. :: 피로감 완화.

이처럼 칡즙에는 혈액순환을 개선하여 신진대사를 높이는데 탁월한 효능을 가진 성분들이 많은데요. 이와 같은 효능 덕에 피로 회복에 좋다고 하네요. 특히나 카테킨은 간 해독에 도움이 되어 숙취 해소 효과도 있다고 합니다. 실제로 중국에서는 예로부터 숙취해소제로 사용해왔다고 하네요.